Дитина навчається у двох школах: що може допомогти не втомлюватися

На початку повномасштабного вторгнення частина дітей змушена була покинути територію України та виїхати до інших країн. Цей досвід є надзвичайно складним не лише тому, що передбачає зміни, але й потребує адаптації до нових обставин та умов.

Платформа Resilience.help разом із психологинею Тетяною Ширяєвою розповідає про те, як підтримати дітей, що навчаються у двох школах одночасно.

Матеріал підготовлено у відповідь на запит із форми зворотного зв’язку. Поставити запитання можна за посиланням.

Як підтримати дитину в евакуації

Діти шкільного віку нерідко проходять інтеграцію у новому суспільстві через соціалізацію із однолітками та відвідування місцевих шкіл, де програма відрізняється від програми в українській школі та саме навчання здійснюється іноземною мовою.

Подекуди дитині доводиться паралельно навчатися онлайн в українській школі. І звісно, це вибір, але часто це вибір без власне вибору, бо повернувшись в Україну дитина піде в свою школу і продовжить навчання там, тож має володіти матеріалом на очікуваному для її класу рівні.

Школи – різні, матеріал – різний, підходи – різні. Діти часто втомлюються і результатом їх втоми може стати вигорання. Найскладніше в таких ситуаціях, як правило, учням середньої та старшої шкіл. На цьому етапі завдань багато, вони складні. А ще у цей період соціалізація та дружба забирають багато дитячих сил, тож діти перевтомлюються та вигорають, бо балансувати між великою кількістю завдань непросто.

Дітям необхідний відпочинок і час від часу «нічого не робіння». Переобтяжені навчанням та обов’язками діти починають відчувати проблеми зі здоров’ям, почуваються втомленими та знесиленими. Термін «вигорання» є досить відомим сьогодні. Але важливо розуміти, що стосується він не лише дорослих.

Які симптоми можуть свідчити про вигорання у дитини?

Вигорання дітей важко помітити

Найчастіше діти самі не помічають свого стану та не можуть про нього сказати дорослим. Втім, такий стан впливає на психічне здоров’я дитини загалом. Тож якщо якісь із симптомів ви помічаєте у своєї дитини, ініціюйте розмову про те, як вона почувається.

Інколи у дитини ще немає вигорання, але вона має ознаки перевтоми:

1) дитина починає бути менш успішною у школі і це може бути одна зі шкіл. Або ж може виникнути така ситуація: українська школа насичена завданнями, але оскільки мова є зрозумілою, виконання цих завдань дитина відкладає на вечір, після того, як вивчить усе для іноземної школи;

2) у дитини погіршується якість сну, вона може використовувати телефон перед сном як спосіб розслабитися; Прокручування рілзів перед сном є однозначно поганою звичкою;

3) діти не спілкуються з однолітками, менш соціально активні, не мають часу чи сил на розваги чи активності, від яких вони завжди отримували багато насолоди;

4) у дітей можуть з’являтися незрозумілі фізичні проблеми, наприклад, головні болі, болі у животі, які викликані стресом.

Довіряйте собі, якщо ви помічаєте зміни у поведінці чи самопочутті вашої дитини, можливо, варто придивитися, чи дитина не страждає від перевтоми.

Якщо ви підозрюєте, що дитина перевтомлена, то:

1) ініціюйте розмову. Поцікавтеся, як дитина почувається? Чи все, чим вонна займається, їй подобається? Чи є щось, що викликає у неї величезне відчуття дискомфорту? Можливо таким чином, ви зможете зрозуміти, чи є можливість допомогти дитині не лише емоційно підтримуючи її. Але й випрацювавши, скажімо, ефективний графік роботи;

2) поясніть дитині, що ви любите її незалежно від її успішності у школі (одній із них чи загалом). Можливо, відчуваючи вашу підтримку, дитина легше буде сприймати власні академічні обов’язки. Школярам важливо не розчарувати батьків чи не спричинити батьківську нелюбов. Проговоріть це із дитиною, навіть якщо вам здається, що вона про це знає;

3) поцікавтеся, який графік навчання дитини здається найбільш ефективним. Зрештою, як би вам не хотілося, щоб ваша дитина була успішною у подальшому житті, їй важливо навчитися розставляти пріоритети, робити помилки та їх виправляти, ухвалювати рішення;

4) дитині (хоча не тільки їй) надзвичайно важливим є спорт, тож обов’язково включіть його у дитячу тижневу рутину. Навіть якщо вона не стане видатним футболістом чи плавчинею, важлива діяльність, а не результат – спорт допомагає мозку!

5) не нехтуйте можливістю звернутися до фахівця та допомогти дитині зрозуміти, як збалансувати у їхньому житті. Фаховий дитячий психолог допоможе дитині знайти відповіді на всі питання.

Школа готує до подальшого дорослого життя, тож не дайте їй виснажити та зламати дитину та її потенціал!