Як не дати хвилюванню вплинути на стосунки на відстані: поради

Стосунки – це завжди взаємодія двох небайдужих один до одного людей, які залежно від типу стосунків, можуть відчувати ніжність, любов, прив’язаність та хвилювання за партнера, страх втратити.

Платформа Resilience.help та психологиня Тетяна Ширяєва розповідають, як не дати хвилюванню вплинути на стосунки на відстані, зокрема з військовими. Матеріал підготовлено за запитом із форми зворотного зв'язку.

Стосунки на відстані

Коли в одного чи обох партнерів виникають хвилювання, то важливо зрозуміти, з чим саме вони пов’язані. Що саме викликає хвилювання?

Якщо зрозуміли, що бентежить – краще обговорити це з партнером чи партнеркою, поділитися почуттями. Переживати за близьких – нормально.

Втім, якщо почуття стають нав’язливими чи інтенсивними, то важливо мати кілька технік, які допоможуть швидко заземлитися.

Можна вести щоденник і писати про свої переживання, щоб усвідомити їх.

Важливість комунікації між партнерами

Важливо регулярно розмовляти. Партнери можуть домовитися про зв’язок у певний час (якщо це можливо). Зрозуміло, що за певних обставин спілкування може бути вкрай обмеженим, але якщо про це говорити – це стає зрозумілою обставиною.

Турботу і любов можна проявляти на відстані. Спільні фотографії чи особисті речі допомогають відчути іншу людину, навіть попри велику відстань. Але є й обставини, на які людині важко вплинути.

Кожна людина має свій особистий простір і його потрібно поважати. Не варто за жодних оставин намагатися контролювати життя іншої людини, навіть якщо вам дуже хотілося би.

Для партнера, який у небезпечних для життя обставинах, головне фокусуватися на власній безпеці під час виконання завдань!