Як допомогти дитині зняти стрес: 7 ігор з батьками
Батькам інколи важко знайти інструменти для заспокоєння та емоційного розвантаження своїх малюків, дібрати правильні слова і дії. У таких випадках їм у пригоді можуть стати прості, але дієві ігри.
Платформа Resilience.help пропонує ігри, які допоможуть дитині впоратися зі стресом.
Доброго ранку
Торкайтеся різних частин тіла дитини, промовляючи: «Доброго ранку, носику! Доброго ранку, щічки! Доброго ранку, вушка! Доброго ранку, шийко! Доброго ранку, плечики!». Пройдіться по всьому тілу дитини.
Сніговик
«Зліпіть» із тіла дитини сніговика. Попросіть її напружити всі м'язи, наче вона замерзла. А потім «нагрійте сонечком», промовляючи: «А зараз вийшло сонечко, і сніговик тане». Дитина у цей час може спробувати розслабитися.
Звірята
Торкніться одне одного, уявляючи різних тварин – як зайчик, як змія, як лисиця хвостиком. Спробуйте пригадати якнайбільше тварин.
Очищення
Запропонуйте дитині уявити, що сонечко чи вода проходить крізь її тіло із вашими доторками зверху донизу і змивають чи освітлюють все, що її напружує, лякає, заважає.
Килимок
Простукайте своє тіло та тіло дитини, мов килимок.
Кенгуру
Посадіть дитину животиком до свого живота. Нехай вона вас міцно обіймає.
Люлечка
Сядьте за дитиною, обіймаючи її за спинку. Можете погойдатися разом із нею.
Матеріал адаптовано з посібника дітячої сімейної психологині Світлани Ройз «Стресостійке дитинознавство». Її ви можете знайти тут.Сприяє досягненню цілей:
Відновитися після стресу та травм
Впоратися з щоденним стресом
Впоратися зі страхами та тривогою
Зміцнити стосунки
Джерело
Вік користувача
12+
16+
3+
6+
Тип ресурсу
Користувачі
Батьки
