Як підтримати дитину, якщо ви стурбовані її вагою: поради ЮНІСЕФ
Дитяче тіло швидко змінюється: воно може стрімко рости, худнути чи набирати вагу. Як підтримати дитину під час цих змін? Що варто зробити, аби дитині було комфортно?
Платформа Resilience. help розповідає, як спілкуватися з дитиною, якщо ви стурбовані її вагою.
Матеріал підготовлено у відповідь на запит із форми зворотного зв’язку. Залишити власне запитання чи поділитися конкретною ситуацією, що турбує, можна за посиланням.Уникайте звинувачень
Діти можуть набрати вагу з різних причин, більшість з яких поза їхнім контролем. Не варто звинувачувати малечу, а навпаки – постаратися зрозуміти проблеми, що сприяють набору ваги.
Пам’ятайте, що вага може бути реакцією на нездорове середовище, обставини чи емоції:
-
стрес;
-
нездорове харчування;
-
нудьгу;
-
смуток.
Уникайте розмов, що стигматизують
Не варто вголос негативно оцінювати тіла інших людей та своє власне. Заохочуйте дитину до вільного діалогу, запропонуйте поділитися своїми думками.
Розвивайте самооцінку дитини та її самоцінність, звертайте увагу на інші риси та прояви, що не пов’язані із вагою.
Разом працюйте із здоровим харчуванням
Підтримуйте та формуйте здорові харчові навички дитини.
Визнайте, що часто дотримуватися їх може бути складно. Звертайте увагу насамперед на здоров’я, а не вагу. Поясніть дитині небезпеку дієт, голодування, розладів харчової поведінки.
Разом рухайтеся та будьте активними
Заохочуйте дитину грати на свіжому повітрі. Спробуйте взятися разом із сім’єю за новий вид спорту. Дитина має активно проводити час близько години на день, але можна влаштовувати кілька коротких ігор по 15 – 20 хвилин.
Будьте поруч
Покажіть дитині, що ви поруч, незважаючи ні на що. Навчіть її однаково насолоджуватися їжею та фізичною активністю, пробуйте різні способи урізноманітнити і свій рух, і рух дитини.
Матеріал адаптовано відповідно до порад ЮНІСЕФ.Сприяє досягненню цілей:
Вирішувати проблеми
Впоратися зі страхами та тривогою
Зміцнити стосунки
Навчитись звертатись за підтримкою
Джерело
Вік користувача
12+
16+
18+
Тип ресурсу
Користувачі
Батьки
