Втрата близьких – це завжди непросте випробування. Але ще важче пережити цю трагедію, коли немає можливості бути поряд з рідною людиною в останні дні її життя або взяти участь у чині похорону.
У багатьох це може викликати глибокий смуток, біль, докори сумління та провину, а дехто через сильне горе втрачає здатність жити як раніше.
Але навіть якщо ви не можете бути присутнім фізично, є кілька способів гідно попрощатися з померлим.
Платформа Resilience.help підготувала чотири кроки, які полегшать біль втрати та допоможуть вшанувати пам’ять тих, хто пішов у засвіти.
Подякуйте померлій людині за те, що вона робила для вас. Згадайте про її роль у вашому житті, про моменти, які ви пережили разом. Скажіть спасибі, що поруч із нею ви відчували себе важливим.
Якщо у ваших стосунках були конфлікти чи образи, ви мали почуття провини або жаль – подумки висловіть своє каяття. Попросіть пробачення та звільніться від цих важких емоцій.
Поділіться своїми почуттями. Скажіть про свою любов, турботу, подумки поспілкуйтеся з покійним.
Висловіть слова прощання. Скажіть, як багато померла людина значила для вас. Подумки запевніть її, що будете турбуватися та любити тих, хто залишився. Скажіть, що вона може спокійно йти.
Ви можете також написати прощального листа та викласти на папері все, що ви хотіли б сказати рідній душі. А ще висловити свої почуття, подяку і попрощатися можна, відправивши близькій людині повідомлення на сторінці у соцмережі.
Матеріал створено за рекомендаціями IFRC Psychosocial Centre.Відновитися після стресу та травм
Впоратися зі страхами та тривогою
Зупинити нав’язливі думки
Справлятись з щоденним стресом
18+
10 лютого 2025 року
Тренінг
Психосоціальна підтримка для учителів (10 лютого)
Дистанційний тренінг для педагогічних працівників/працівниць з удосконалення навичок підтримки дітей та підлітків у сфері психічного здоров'я
6+ |
Ресурс
Як підготувати четвертокласника до переходу в основну школу
Стаття розкриває психофізіологічні особливості учнів четвертого класу та надає дієві поради вчителям і батькам щодо м’якої підготовки дітей до кризи переходу в основну школу.
27-06-2026 | Ольга Уралова,
Блог
Як підготуватися до НМТ, не розгубитися і не посваритися. Поради для дітей, батьків та вчителів
Платформа Resilience.help та психологиня Ольга Уралова радять, як організувати останні дні перед іспитами, щоб не виснажитися та не перегоріти, а навпаки – скласти іспити на відмінно.
Вдячні, що підтримуєте стійкість
Нормальний освітній процес в Україні відновиться нескоро, і кожна можливість допомогти учителям і учням впоратися зі стресом – неоціненна.
Дякуємо!
Пошта*
Ваш обліковий запис буде видалено разом із усією пов’язаною інформацією.
Ми будемо сумувати (
Навчання проводитиметься на платформі lms.smart-osvita.org. Ми надішлемо додаткову інформацію щодо тренінгу на вашу електронну адресу. Нагадуємо, що інколи нова інформація може потрапляти у спам, тож ретельно перевіряйте скриньку. Зустрінемося на навчанні!
Успішного навчання та втілення нових навичок!
З огляду на вимоги донорів, які фінансують наші програми, ми збираємо статистичну інформацію про учасниць і учасників. Заповніть відповідні поля у вашому обліковому записі.
Разом із фахівцями платформи ми опрацюємо ваш запит та підготуємо матеріал із порадами самопідтримки чи допомоги іншим. Сповіщення про публікацію надійде на пошту, вказану при заповненні форми зворотнього зв’язку.
У нас ви знайдете тренінги з психічної стійкості для вчителів, шкільних психологів, батьків та дітей. Участь безкоштовна завдяки донорам. Після завершення — сертифікат та години ЄКТС.
Залиште заявку, якщо набір ще не розпочався, запрошення надійде на електронну пошту, як тільки відкриється реєстрація. Почніть свій шлях до стійкості вже сьогодні!
Ми зібрали для вас найкращі вправи, методики, додатки від міжнародних спеціалістів, а також ті, які розробили в Україні. Незабаром тут з’являться і безкоштовні онлайн-семінари.
Пам’ятайте: якісно подбати про інших може лише той, хто вміє дбати про себе.
Використовуйте фільтри – так швидше!
Не губіть корисні ресурси! Збережіть потрібні матеріали у свій Каталог в Особистому кабінеті. Повертайтеся до них у зручний час — вони завжди під рукою!
Важливо: Щоб зберігати ресурси, увійдіть у свій акаунт або зареєструйтеся. Це дозволить вам створювати власну базу корисних матеріалів.
Тут ви можете знайти матеріали, які допоможуть вам дізнатися більше про психічну стійкість. Читайте думки та досвід наших експертів, щоб отримати нові знання та натхнення.
Тут ви можете переглянути та оновити свою інформацію. Вона потрібна для реєстрації на тренінги. Але не хвилюйтеся — користуватися сайтом можна і без реєстрації!
Тут зберігаються всі ресурси, які ви обрали. Повертайтеся до них у зручний час, це ваш особистий арсенал знань!
Опишіть свій запит у формі зворотнього зв’язку. Ваш запит опрацюють спеціалісти та підготують порадник, який з’явиться на платформі.
Підтримати